เรียนรู้ภาษาอย่างเชี่ยวชาญด้วยการใช้เทคนิค Pomodoro
คุณเคยรู้สึกมั้ยว่าตัวเองรู้จักคำศัพท์ใหม่ ๆ ได้เยอะมาก รู้วิธีการใช้หลักไวยกรณ์ที่ซับซ้อน หรือรู้วิธีการออกเสียงยาก ๆ ในภาษาอังกฤษ ซึ่งไม่ใช่คุณคนเดียวที่รู้สึกอย่างนั้น เพราะความรูู้สึกนี้คือจุดที่ Pomodoro Technique เข้ามาเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับผู้ที่เตรียมสอบ IELTS หลาย ๆ คน เนื่องจากเป็นเทคนิคง่ายไม่ซับซ้อนแต่มีประสิทธิภาพในการแบ่งช่วงของการเรียนออกเป็นช่วง ๆ เหมาะต่อการเรียน และมุ่งเน้นไปที่เนื้อหา ทำให้การทำตามขั้นตอนเพื่อเตรียมสอบมีความยุ่งยากน้อยลงและจัดการได้ง่ายขึ้น
Pomodoro Technique คืออะไร?
Pomodoro Technique เป็นวิธีการบริหารเวลาพัฒนาโดย Francesco Cirillo ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 และถูกตั้งชื่อตามนาฬิกาจับเวลาในครัวรูปมะเขือเทศ ("pomodoro" เป็นภาษาอิตาลี แปลว่ามะเขือเทศ) ที่ Cirillo ใช้สมัยยังเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย เทคนิคนี้ใช้จับเวลาเพื่อแบ่งเวลาทำงานออกเป็นช่วง ๆ โดยปกติแล้วจะใช้ระยะเวลา 25 นาที จากนั้นคั่นด้วยการพักช่วงสั้น ๆ เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะกับงานที่ต้องใช้สมาธิอย่างต่อเนื่อง เช่น การเรียน งานเขียน หรือการเขียนโค้ด และยังช่วยจัดการเวลาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยจะช่วยรักษาสมาธิและแรงจูงใจ
ทำไมต้องใช้ Pomodoro Technique ในการเรียนภาษา?
เรียนภาษาและเตรียมตัวสำหรับการสอบ IELTS ไปพร้อมกันอาจทำให้เกิดภาวะสมองไหลได้ เนื่องจากคุณเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ๆ เรียนรู้ไวยกรณ์ที่ซับซ้อน เรียนรู้การออกเสียงคำศัพท์ที่อาจทำให้คุณลิ้นเปลี้ย ทั้งหมดนี้ต้องใช้พลังงานและสมาธิอย่างมากในการเรียน ซึ่งอาจทำให้หมดไฟในการเรียนส่งผลให้เกิดปัญหาอย่างการผัดวันประกันพรุ่งและทำให้การเรียนไม่ก้าวหน้าได้
Pomodoro Technique เข้ามาจัดการกับปัญหาเหล่านี้โดยจัดโครงสร้างเวลาเรียนออกเป็นส่วน ๆ ที่ช่วยในเรื่องต่าง ๆ
เพิ่มสมาธิ: Pomodoro Technique ได้แบ่งช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้ภาษาออกเป็นช่วงๆ ละ 25 นาที และเหมือนกับบอกสมองว่า "นี่เจ้าสมอง ใช้แค่ 25 นาทีก็เข้าใจแล้ว!" การทำอย่างนี้จะช่วยลดการผัดวันประกันพรุ่งและช่วยให้มีสมาธิมาก ๆ ในการเรียน
พัฒนาการจดจำ: เทคนิคนี้สอดคล้องกับวิธีการทำงานของหน่วยความจำของเราได้ดีมาก เนื่องจากการพักบ่อย ๆ จะช่วยให้จดจำสิ่งที่เพิ่งเรียนไปได้ในระยะยาว โดยช่วยถ่ายทอดคำศัพท์และกฎไวยากรณ์ใหม่ ๆ จากความจำระยะสั้นไปสู่ความจำระยะยาว
สอดคล้องกับระยะเวลาที่มนุษย์ให้ความสนใจสิ่งใด ๆ: เนื่องจากสมองของเรามีสมาธิในการทำกิจกรรมอย่างสั้น ๆ เทคนิค Pomodoro เลยถูกปรับใช้กับจังหวะของการทำงานของสมองแทนที่จะต่อต้านการทำงานของสมองด้วยการเรียนหลาย ๆ ชั่วโมง ดังนั้นเมื่อใช้เทคนิคนี้ซึ่งเหมาะกับการทำงานของสมองจะทำให้เวลาเรียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สร้างระบบการให้รางวัล: แต่ละเซสชั่นของ Pomodoro คั่นด้วยการพักที่ถือเป็นรางวัล และนับเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ ซี่งจะสร้างวงจรความสำเร็จอย่างต่อเนื่องและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้เรียน ดังนั้นการใช้เทคนิคนี้คุณไม่เพียงแค่เรียนภาษาเท่านั้นแต่คุณกำลังรวบรวมชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ไว้อย่างมากมาย!
ใช้ Pomodoro Technique ได้อย่างไร?
ขั้นตอนที่ 1: ตั้งเวลา
เริ่มด้วยการตั้งค่าเวลา 25 นาที นาทีนี้คือเวลาที่คุณต้องตั้งใจเรียนและอุทิศให้กับการเรียนภาษาเท่านั้นโดยห้ามมีสิ่งการรบกวน เลือกตัวจับเวลาที่ตั้งค่าได้ง่ายและมีสัญญาณเตือนที่ดังฟังชัด ซึ่งมีแอปมากมายที่ออกแบบมาสำหรับ Pomodoro Technique หรือจะใช้นาฬิกาแบบง่าย ๆ ก็ใช้ได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2: มุมการเรียนไร้ซึ่งสิ่งรบกวน
สร้างพื้นที่อ่านหนังสือที่มีการรบกวนน้อยที่สุด โดยหมายถึงการอ่านหนังสือในห้องที่เงียบสงบ ปิดเสียงโทรศัพท์ หรือปิดโซเชียลมีเดีย จำไว้ว่าใช้เวลาเพียง 25 นาที ฉนั้นบอกตัวเองว่า "ค่อยดู Instagram หลังจากนี้ก็ยังได้"
ขั้นตอนที่ 3: กำหนดเป้าหมายการเรียนให้ชัดเจน
ก่อนที่จะเริ่มจับเวลา คุณต้องรู้ให้แน่ชัดก่อนว่าคุณมีเป้าหมายอะไรในการเรียนครั้งนี้ โดยกรณีการเรียนเพื่อเตรียมตัวสอบ IELTS นั้นอาจหมายถึงเป้าหมายเพื่อการฝึกทักษะการฟัง การอ่าน การเขียน การพูด หรือการเรียนรู้คำศัพท์ที่จำเป็น หรือวางแผนกลยุทธ์ในการทำข้อสอบ โดการมีเป้าหมายที่เจาะจงจะทำให้การเรียนพาร์ทต่าง ๆ ของ IELTS ทำให้คุณมีเส้นชัยที่ชัดขึ้นและการเรียนก็จะเกิดประสิทธิผล
ขั้นตอนที่ 4: หยุดพักตามเวลา
หลังจากผ่านไป 25 นาที เมื่อมีเสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นก็ถึงเวลาพัก ใน 5 นาทีนี้ให้ทำอะไรก็ได้นอกจากอ่านหนังสือ จะยืดเส้นยืดสาย จิบกาแฟ หรือแค่มองออกไปนอกหน้าต่างมองดูก้อนเมฆ การพักในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้มีความสำคัญต่อการทำจิตใจให้สดชื่นและพร้อมสำหรับรอบต่อไป
ขั้นตอนที่ 5: ทำตามขั้นตอนซ้ำๆ
หลังจากพักช่วงสั้น ๆ ให้รีเซ็ตตัวจับเวลาและเริ่มเซสชั่นใหม่เพื่อโฟกัสการเรียนอีก 25 นาที และหลังจากทำ Pomodoros ครบสี่ครั้งแล้ว ให้รางวัลตัวเองด้วยการพักให้นานขึ้นอีกสัก 15-30 นาที เนื่องจากการหยุดพักนานขึ้นนี้จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูจิตใจและช่วยในการประมวลผลและเก็บข้อมูลที่เพิ่งเรียนรู้ไป
ขั้นตอนที่ 6: การใช้เครื่องมือของ Pomodoro
เพิ่มสมาธิด้วยการใช้ประโยชน์ของเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อใช้กับเทคนิค Pomodoro เครื่องมือ เช่นแอพพลิเคชั่นต่าง ๆ ที่มีตัวจับเวลา ตัวติดตามความคืบหน้าการเรียน และบางแอพฯ นั้นอาจจะมีกระทั่งตัวช่วยกำหนดเป้าหมายในการเรียนรายวันอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 7: การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวย
สภาพแวดล้อมของการเรียนก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรดูให้แน่ใจว่าเอื้อต่อการเรียนรู้ มีแสงสว่างที่เพียงพอ และมีสื่อการเรียนพร้อม ดังนั้นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิผลให้ดีขึ้นได้
รวม Pomodoro Technique เข้ากับกลยุทธ์การเรียนรู้แบบอื่น ๆ
การบูรณาการ Pomodoro Technique รวมเข้ากับวิธีการเรียนรู้แบบต่าง ๆ อย่างสมดุลกันสามารถทำให้การเตรียมตัวเพื่อสอบ IELTS ให้กลายเป็นการเรียนรู้แบบองค์รวม ซึ่งเป็นแนวทางการเรียนรู้ทั้งแบบ Active และ Passive โดยแต่แนวทางการเรียนรู้นั้นมีบทบาทสำคัญต่อการเรียนรู้ภาษา
การบูรณาการการเรียนรู้แบบ Active: ใช้เซสชันของ Pomodoro ที่เน้นความยาว 25 นาทีสำหรับการเรียนใช้ทำกิจกรรมที่น่าสนใจและควรให้ความสนใจ เช่น การฝึกพูดเชิงโต้ตอบสำหรับการสอบ IELTS Speaking หรือการอ่านแบบจริงจัง เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทดสอบ IELTS Reading โดยการเรียนรู้แบบ Active ต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่และต้องมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันเหมาะสำหรับการนำไปใช้ช่วงเซสชันของ Pomodoro
การเรียนรู้แบบ Passive เพื่อการผ่อนคลาย: การเรียนแบบ Passive หมายรวมถึงกิจกรรม เช่น การฟังเพลงหรือพอดแคสต์ในภาษาที่ต้องการในช่วงพักหรือช่วง Pomodoro ที่มีความจริงจังน้อยลง ซึ่งช่วยในการซึมซับภาษาอย่างเป็นธรรมชาติและช่วยให้คุณฝึกฝนสำหรับการสอบ IELTS Speaking
ใช้เครื่องมือการเรียนรู้ให้หลากหลาย: ยกระดับเซสชั่น Pomodoro ด้วยการจับคู่กับ Spaced Repetition Systems (SRS) เพื่อจำคำศัพท์อย่างมีประสิทธิภาพ แนวทางอย่างเป็นระบบนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณเรียนรู้คำศัพท์และวลีใหม่ ๆ อย่างมีประสิทธิภาพอยู่ตลอด นอกจากนี้ ให้ลองใช้แอพฯ ร่วมกับการเรียนรู้ภาษาเพื่อเข้าถึงแบบฝึกหัดที่หลากหลาย ตั้งแต่แบบฝึกหัดในเรื่องไวยากรณ์ไปจนถึงเกมในรู้ที่ม่รูปแบบโต้ตอบ ตัวอย่างเช่น แอพฯ ที่มีชื่อว่า Space เป็นแอพฯ แฟลชการ์ดที่ช่วยได้มากเมื่อนำมาใช้กับหลักการที่มีรูปแบบเว้นระยะห่างซ้ำๆ อย่างเซสชั่นของ Pomodoro เพื่อเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้คำศัพท์
การเรียนรู้แบบเสมือนจริงเพื่อการพัฒนาทักษะ: จัดสรรเซสชัน Pomodoro ให้แตกต่างกันเพื่อฝึกการฟัง การพูด การอ่าน และการเขียน เหมือนตอนสอบจริง เพื่อให้มั่นใจว่ามีการพัฒนาทักษะทางภาษาอย่างครอบคลุม ซึ่งจะช่วยให้การเรียนของคุณมีมิติและครอบคลุมทุกด้านของภาษาอย่างมีประสิทธิภาพ และให้มั่นใจว่าคุณได้ฝึกแบบองค์รวมสำหรับทุกพาร์ทที่ต้องสอบ IELTS
ความท้าทายและแนวทางแก้ไขทั่วไป
การใช้เทคนิค Pomodoro อย่างมีประสิทธิภาพหมายถึงการเอาชนะความท้าทายทั่วไป เช่น สิ่งรบกวนสมาธิ การหาสมดุลระหว่างเวลาเรียน และการหยุดพักอย่างมีประสิทธิผล ดั้งนั้นเพื่อลดสิ่งรบกวนสมาธิ ให้สร้างพื้นที่อ่านหนังสือที่ไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ และปิดการแจ้งเตือนและโซเชียลมีเดีย
จำไว้ว่าการหยุดพักมีความสำคัญพอ ๆ กับช่วงเรียน ใช้เวลาอย่างชาญฉลาดและอยู่ให้ไกลจากการเรียน ระหว่างนั้นอาจจะออกกำลังกาย กินของว่าง หรือพักผ่อนสักครู่ เพื่อฟื้นฟูจิตใจและกลับไปเรียนอย่างเต็มเปี่ยมไปด้วยสมาธิและพลังงานใหม่ ๆ
เพิ่มประสิทธิภาพ Pomodoro Technique ให้สูงสุด
สำหรับผู้เรียนภาษาแล้วเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเทคนิค Pomodoro ควรปรับแนวทางการเรียนอยู่ตลอด:
ทดลองกำหนดเวลา: ทดลองปรับระยะเวลาของทั้งในส่วนการเรียนและการพัก ลองทดสอบกรอบเวลาที่แตกต่างกันเพื่อหาระยะเวลาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับคุณเอง
สม่ำเสมอ: การใช้เทคนิค Pomodoro สิ่งสำคัญคือต้องใช้เป็นประจำ โดยที่ความสม่ำเสมอในการใช้เทคนิคนี้จะช่วยพัฒนากิจวัตรการเรียนให้เกิดเป็นนิสัยไม่ใช่การเรียนน่าเบื่อที่ต้องทำ
ติดตามความคืบหน้า: กลับไปดูสิ่งที่คุณเรียนมาทั้งหมดว่าก้าวหน้าไปมากเท่าไหร่ เพื่อที่คุณจะได้เห็นประโยชน์ของเทคนิค Pomodoro และจะเกิดการกระตุ้นให้คุณใช้งานเทคนิคนี้อย่างมีประสิทธิภาพต่อไป
การปรับ Pomodoro Technique ให้เข้ากับรูปแบบการเรียนรู้และความต้องการของแต่ละคนสามารถนำไปสู่การพัฒนาทักษะภาษาอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเวลาผ่านไป
ใช้ประโยชน์จาก IDP: ยกระดับความสามารถทางภาษาของคุณด้วย IELTS
Pomodoro Technique ได้ให้เทคนิคที่ส่งเสริมการเรียนรู้ภาษาอย่างมีระบบและสามารถปรับใช้ในรูปแบบต่าง ๆ ได้
โดยเทคนิคนี้จะเน้นไปที่ระยะเวลาสั้น ๆ ที่ใช้สำหรับการเรียนและตามด้วยเวลาพัก ซึ่งมีความเหมาะสมอย่างยิ่งต่อการหาความรู้เกี่ยวกับภาษาใหม่ และคุณเองก็สามารถเพิ่มความสามารถทางด้านภาษาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการปรับใช้เทคนิค Pomodoro ให้เข้ากับกิจวัตรการเรียนได้
หากต้องการแหล่งการเรียนรู้และฝึกฝนที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสามารถดาวน์โหลดแอป IELTS by IDP ภายในแอพฯ จะมีสื่อและแบบฝึกเยอะมาก มีตั้งแต่แบบทดสอบออนไลน์ไปจนถึงหลักสูตรเตรียมสอบ IELTS ทั้งหมดนี้เพื่อให้มั่นใจว่าคุณมีความพร้อมสำหรับการสอบจริง และข้อมูลในแอพฯ เหล่านี้ยังเป็นประโยชน์บนเส้นทางการฝึกภาษาใหม่และเป็นประโยชน์ต่อคุณเพื่อใช้สำเร็จความรู้ในทางวิชาการหรือทางวิชาชีพ
และถ้าคุณพร้อมแล้วที่จะแสดงทักษะทางภาษาของคุณ ได้เวลาจองสอบ IELTS กับ IDP!
